Was ist Ginkgo Biloba?

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Medizinisch überprüft von Aviv Joshua, MS

Ginkgo biloba oder Ginkgo biloba-Blattextrakt ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das aus den Blättern des Ginkgo biloba-Baums gewonnen wird. Ginkgo biloba wird oft in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwendet und soll dabei helfen, das Gedächtnis, die Gehirnfunktion und die Durchblutung zu verbessern. Er wird auch Ginkgo, Fossilbaum, Jungfernhaarbaum, Baiguo, Yinhsing und japanische Silberaprikose genannt.

Ginkgo biloba enthält Antioxidantien, die die Durchblutung verbessern und altersbedingte Gedächtnisprobleme lindern können. Allerdings gibt es nur begrenzte Forschungsergebnisse zu den gesundheitlichen Vorteilen von Ginkgo biloba.

Zu den Wirkstoffen des Ginkgo-biloba-Extrakts gehören Terpenlactone (Terpenoide) und Ginkgo-Flavonglykoside (Flavonoide). Diese Verbindungen haben eine antioxidative Wirkung, die dazu beitragen kann, Gewebeschäden und Krankheiten vorzubeugen. Darüber hinaus fördern die Flavonoide im Ginkgo auch die Durchblutung.

Aufgrund dieser Wirkstoffe können Nahrungsergänzungsmittel mit Ginkgo-Biloba-Extrakt dazu beitragen, die Gehirnfunktion und die Durchblutung im Zusammenhang mit Blutdruck, Gedächtnis und Augengesundheit zu verbessern. Allerdings gibt es nicht genügend Informationen, um zu beweisen, dass Ginkgo biloba irgendeinen Gesundheitszustand verbessert.

Folgendes wissen wir aus begrenzten Ginkgo-biloba-Studien.

Befürworter von Ginkgo biloba weisen darauf hin, dass das Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen kann, das Gedächtnis und den altersbedingten kognitiven Rückgang zu verbessern, und dass das Nahrungsergänzungsmittel manchmal als natürliche Behandlung der Alzheimer-Krankheit eingesetzt wird. Eine Überprüfung von 21 klinischen Studien ergab, dass die Kombination herkömmlicher Alzheimer-Behandlungen und Ginkgo biloba Teilnehmern mit leichten Alzheimer-Symptomen dabei hilft, ihre kognitiven Funktionen zu verbessern. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, da die eingeschlossenen Studien hinsichtlich Stichprobengröße, Qualität und Ergebnissen unterschiedlich waren.

Da die Belege begrenzt sind, gibt es auch nicht genügend Belege dafür, dass Ginkgo biloba bei der Behandlung oder Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit helfen kann. Eine weitere große Metaanalyse ergab, dass Ginkgo biloba das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit oder die exekutive Funktion bei gesunden Erwachsenen nicht signifikant verbesserte.

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Untersuchungen zeigen, dass die antioxidativen Eigenschaften von Ginkgo biloba dazu beitragen können, die Durchblutung des Sehnervs und der Netzhaut des Auges zu verbessern. Ginkgo kann auch eine entzündungshemmende Reaktion hervorrufen, die Augendegeneration und damit verbundene Sehprobleme verhindert. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2019 kam zu dem Schluss, dass diese Effekte bei der Behandlung des Glaukoms hilfreich sein könnten. Diese Augenerkrankung schädigt den Sehnerv und kann zu Sehverlust und Blindheit führen. Es gibt jedoch nicht genügend Beweise dafür, dass Ginkgo durch Glaukom verursachte Sehprobleme behandeln kann.

Eine weitere kleine Studie ergab, dass Ginkgo dazu beitragen kann, das Fortschreiten der altersbedingten Makuladegeneration zu verlangsamen – einer Erkrankung, die die Netzhaut schädigt und verschwommenes Sehen verursacht. Einige Teilnehmer stellten nach der Einnahme von Ginkgo auch eine Verbesserung des Sehvermögens fest. Allerdings waren die Ergebnisse größtenteils unbedeutend und wir benötigen umfangreichere Studien, um zu beweisen, dass Ginkgo altersbedingte Makuladegeneration behandeln kann.

Begrenzte Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme von Ginkgo-Extrakt dazu beitragen kann, die Antioxidantien zu erhöhen und so Depressionen und Angstsymptome zu reduzieren. Eine ältere Studie ergab, dass die tägliche Einnahme von 480 Milligramm Ginkgo-Biloba-Extrakt im Vergleich zum Placebo zur Verringerung der Angstsymptome beitrug. Allerdings umfasste die Studie nur 107 Personen mit einer generalisierten Angststörung und einer Anpassungsstörung mit ängstlicher Stimmung. Wir brauchen mehr Qualitätsstudien, um diesen Effekt zu belegen.

Neuere Untersuchungen haben auch ergeben, dass die Einnahme von Ginkgo biloba zusammen mit Antidepressiva dazu beitrug, Depressionssymptome bei älteren Erwachsenen mit Depressionen nach einem Schlaganfall zu lindern. Es ist jedoch immer noch unklar, ob Ginkgo biloba eine wirksame Behandlung von Depressionen ist, und Forscher sind nicht davon überzeugt, dass Ginkgo psychische Erkrankungen wirksam behandeln kann.

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Ginkgo biloba kann die Blutgerinnung verringern, was dazu beitragen kann, die Durchblutung zu verbessern und hohen Blutdruck (auch bekannt als Hypertonie) zu senken. Allerdings sind die Studien äußerst klein und begrenzt. In einer Überprüfung aus dem Jahr 2014 ergaben die meisten klinischen Studien, dass Ginkgo-biloba-Extrakt dazu beitrug, den Blutdruck des Teilnehmers zu senken. Einige Studien ergaben jedoch, dass das Nahrungsergänzungsmittel keinen signifikanten Einfluss auf den Blutdruck hatte und enthielten fehlerhafte Forschungsmethoden.

Eine Studie aus dem Jahr 2018, an der Menschen mit arterieller Hypertonie teilnahmen, ergab außerdem, dass Ginkgo-biloba-Extrakt genauso zur Senkung des Blutdrucks beitrug wie eine Basisbehandlung. Allerdings umfasste die Studie insgesamt nur 43 Teilnehmer und es sind weitere Studien von besserer Qualität erforderlich, um zu beweisen, dass Ginkgo biloba die gleiche Wirkung hat.

Gingko biloba-Nahrungsergänzungsmittel sind in Kapseln, Tabletten und flüssigen Extrakten erhältlich. Möglicherweise finden Sie auch getrocknete Blätter oder Ginkgo-Biloba-Tee. Die meisten Ginkgo-Nahrungsergänzungsmittel werden ein- bis zweimal täglich zu den Mahlzeiten eingenommen. Ginkgosamen und rohe Blätter sind giftig und sollten gemieden werden.

Für Ginkgo biloba gibt es keine Standarddosierung. Wie viel Sie einnehmen, hängt von der Formulierung und persönlichen Faktoren wie Alter, Geschlecht und Krankengeschichte ab. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass die Einnahme von 120 bis 160 Milligramm (mg) zweimal täglich, 40 mg dreimal täglich oder 80 mg zweimal täglich normalerweise sicher ist.

Bevor Sie mit der Einnahme von Ginkgo biloba beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Ginkgo biloba-Extrakt gilt in moderaten Dosen für die meisten Menschen als sicher. Allerdings kann Ginkgo das Blutungsrisiko erhöhen und ist für Schwangere und Menschen mit Blutungsstörungen unsicher. Es gibt auch keinen Beweis dafür, dass die Einnahme von Ginkgo während der Stillzeit unbedenklich ist, daher ist es am besten, die Anwendung zu meiden.

Während der Schwangerschaft kann Ginkgo biloba zu frühen Wehen und übermäßigen Blutungen während der Geburt führen. Aufgrund des Blutungsrisikos empfehlen auch die American Society of Anaesthesiologists und die American Academy of Orthopaedic Surgeons, Ginkgo biloba zwei Wochen vor der Operation zu meiden.

Rohe und geröstete Ginkgosamen und rohe Ginkgoblätter sind giftig und dürfen nicht sicher eingenommen werden. Die Samen enthalten insbesondere große Mengen Ginkgotoxin – eine Verbindung, die Vitamin B6 blockieren und neurotoxische Wirkungen wie Krampfanfälle und Koma verursachen kann.

Gingko kann mit Medikamenten und anderen Kräutern interagieren, die Blutungen verstärken. Die Kombination von Ginkgo mit den folgenden Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln kann das Risiko übermäßiger Blutungen erhöhen:

Blutverdünner wie Coumadin (Warfarin)

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), wie Aspirin (Acetylsalicylsäure)

Thrombozytenaggregationshemmer wie Pletal (Cilostazol)

Knoblauch

Ingwer

Ginseng

Personen, die zur Behandlung von Depressionen Monoaminoxidasehemmer (MOAs) wie Emsam (Selegilin) ​​und Marplan (Isocarboxazid) einnehmen, sollten vor der Einnahme von Ginkgo biloba ebenfalls mit ihrem Arzt sprechen. Ginkgo kann ähnlich wie MOAs wirken und den chemischen Spiegel im Gehirn verändern. Diese Wechselwirkung kann ein Serotonin-Syndrom verursachen – eine gefährliche Erkrankung, die zu einem Serotoninüberschuss im Gehirn führt.

Nahrungsergänzungsmittel mit Ginkgo biloba finden Sie in Reformhäusern, Nahrungsergänzungsmittelläden und Drogerien. Ginkgo-Nahrungsergänzungsmittel können auch als Baiguo, Fossil Tree und Yinhsing bezeichnet werden.

Die US-amerikanische Food and Drug Administration regelt keine Angaben zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln oder zu Inhaltsstoffen wie Medikamenten. Die Qualität und Dosierung von Ginkgo-biloba-Extrakten kann stark variieren, einige enthalten fast kein Ginkgo-biloba. Informationen von externen Prüforganisationen können dabei helfen, festzustellen, ob ein Produkt korrekt hergestellt wurde, die richtigen Inhaltsstoffe enthält und frei von schädlichen Verunreinigungen ist.

Um Ihre Chancen auf den Kauf eines sicheren und hochwertigen Produkts zu erhöhen, achten Sie auf die folgenden Informationen auf den Etiketten von Ginkgo-Biloba-Ergänzungsmitteln:

Menge an Ginkgo-Biloba-Extrakt (aus Ginkgo-Biloba-Blatt)

Menge an Wirkstoffen wie Ginkgo-Flavonglykosiden und Terpenlactonen

Liste zusätzlicher Bindemittel, Aromen und Füllstoffe

Gütesiegel einer externen Prüforganisation wie ConsumerLab.com, NSF International oder US Pharmacopeia

Sie können zu viel Ginkgo biloba einnehmen. Die Einnahme von mehr als 600 mg kann unsicher sein. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme von mehr als 240 mg täglich zu unerwünschten Nebenwirkungen und Arzneimittelwechselwirkungen führen kann.

Der Verzehr von Ginkgosamen oder -blättern kann zu einer Ginkgovergiftung führen. Studien haben gezeigt, dass Kinder 7 bis 150 Ginkgosamen überdosieren können, während Erwachsene 40 bis 300 Samen überdosiert haben. Allerdings sollten Sie die Einnahme jeglicher Mengen an Ginkgosamen vermeiden.

Ginkgo biloba kann bereits bei moderater Einnahme zu Nebenwirkungen führen. Zu den Nebenwirkungen der Einnahme von Ginkgo-Nahrungsergänzungsmitteln können gehören:

Kopfschmerzen

Schwindel

Bauchschmerzen

Herzklopfen

Verstopfung

Ausschlag (allergische Hautreaktion)

Übermäßige Blutung (wenn bei Ihnen ein erhöhtes Blutungsrisiko besteht)

Wenn Sie rohe oder geröstete Ginkgosamen oder rohe Blätter verzehren, kann es ebenfalls zu einer Ginkgovergiftung kommen. Die Schwere der Symptome kann je nach Alter, Größe und Einnahme variieren. Eine Ginkgo-Vergiftung tritt häufiger bei Kindern auf, die versehentlich Ginkgo eingenommen haben.

Eine Ginkgo-Vergiftung verursacht einen B6-Mangel, der zu folgenden Symptomen führt:

Erbrechen

Schläfrigkeit

Anfälle

Bewusstlosigkeit

Schwierigkeiten beim Atmen

Bauchschmerzen

Dunkelvioletter Teint

Durchfall

Wenn bei Ihnen oder einer Ihnen nahestehenden Person Symptome einer Ginkgo-Vergiftung auftreten, suchen Sie einen Notarzt auf oder wenden Sie sich an Poison Control unter webPOISONCONTROL oder 1-800-222-1222. Eine Ginkgo-Vergiftung wird in der Regel mit Vitamin B6 behandelt, Todesfälle und Langzeitkomplikationen sind selten.

Ginkgo-biloba-Extrakt hat antioxidative Eigenschaften, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Begrenzte Forschungsergebnisse zeigen, dass Ginkgo biloba zur Behandlung von Bluthochdruck, zur Verbesserung der Augengesundheit sowie zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Wahrnehmung beitragen kann. Es gibt jedoch keine stichhaltigen Beweise dafür, dass Ginkgo biloba bei der Behandlung oder Vorbeugung von Gesundheitszuständen helfen kann. Dennoch gilt Ginkgo-biloba-Extrakt im Allgemeinen als sicher, wenn bei Ihnen kein erhöhtes Blutungsrisiko besteht oder Sie schwanger sind.

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